Kako ojačati samopouzdanje?

Kada sam nedavno krenula s radionicom na temu samopouzdanja, znala sam da će biti pun pogodak, no nisam ni slutila koliko će veliki biti rezultati i promjene ljudi koji su krenuli na radionicu. Promjene su bile toliko velike, da su neki svjedočili ozdravljenjima, neki su dobili promaknuće i povišicu na poslu, neki poboljšali partnerske i druge odnose…

Iako sve radionice koje sam održala imaju izvrsne rezultate, ova je do sada premašila sve ostale. Zašto? Zato što je u samopouzdanju ključ. Zato što je ono vaša mjera vaše ljubavi prema sebi. Da, to je bio “pomoćni” naziv – naučite zavoljeti sebe. Ne zvuči baš fancy, možda nije ni atraktivno, no jednom kad ste to svladali, svladali ste sve.

Sve oko nas je odraz nas samih. Prema sebi. Poznato već, znam. No, upravo zato je ljubav prema sebi u samoj srži svega što nas okružuje. Na neki način možemo reći da je naš život odraz naše ljubavi prema sebi.

Što je zapravo samopouzdanje? Neću se baviti definicijama, no ono što uglavnom mislimo je da je tu riječ o sveukupnoj slici o sebi, o osjećaju vlastite vrijednosti kao i stavu koji imamo prema sebi samom, odnosno kako sebe tretiramo.

Ovo ima puno slojeva, i tu veliku ulogu igraju vaše vrijednosti i uvjerenja. Iako će se mnogi složiti da treba vjerovati u sebe i voljeti se itd., teško ćete naći nešto konkretno u smislu kako do toga doći.

Pa evo mog osvrta na tu temu (potrudit ću se i biti dovoljno općenita da me većina vas shvati, no naravno da su najbolji učinci kad je ova tema u pitanju individualni rad, jer je tu svatko, ali baš svatko specifičan).

1   Otkrijte vaš izvor samopouzdanja

Primijetila sam da većina ljudi ima jedan dominantan izvor samopouzdanja. Ono područje iz kojeg crpi vlastitu vrijednost. Nekome je to obitelj, nekom karijera, novac, fizički izgled itd.

Važno je otkriti koje je životno područje vaš dominantan izvor samopouzdanja, a to ste vjerujem već u ovih par rečenica osvijestili.

2   Ojačajte ostale izvore samopouzdanja

Nakon što ste otkrili koji je, ili koja su sve područja izvori vašeg samopouzdanja, vrijeme je da ojačate ostala. Da, tako se jača samopouzdanje. Jer ono što je tricky kada imate jedno žarište iz kojeg crpite svu vrijednost, onog trenutka kada se desi krah u tom području, nećete se imati za što “uhvatiti”, i tu često ljudi padaju u depresiju, i gube tlo pod nogama.

Jeste čuli za priču Adolfa Mercklea, milijardera koji je nakon što je izgubio četvrtinu svog 12 milijardi vrijednog bogatstva, počinio samoubojstvo? A tek koliko je onih koji su to učinili zbog gubitka posla?

Kada svu vašu vrijednost stavite “u jednu košaru”, što će se desiti kada vam tu košaru netko oduzme? Zato je važno razvijati više različitih središta ili stupova samopouzdanja.

Ako ste svu svoju vrijednost stavili na partnerski odnos, što će se dogoditi u slučaju prekida veze? Važno je razvijati se u više područja, jer ćemo time razvijati i samopouzdanje i odmah se osjećati bolje. Ako samo danas krenete npr. s tjelesnom aktivnošću, koju ste do sada zanemarivali, pa se fizički počnete osjećati bolje i izgledati bolje, znate da će to dobro utjecati na vaše samopouzdanje. Ako upišete tečaj fotografije, plesa, ili nečeg drugog što vas zanima, posvetit ćete se nečemu što volite, usvajati nova znanja a to će mijenjati sliku koju imate o sebi.

3   Temelj samopouzdanja je ljubav prema sebi

Sve prethodno može pomoći, no temelj samopouzdanja leži ovdje, jer iz ljubavi prema sebi sve ostalo se samo nadograđuje. Čak i da postignete puno, čak i da se ostvarite poslovno, financijski, obiteljski, ako ne volite sebe ni to vam neće pomoći. Sigurno ste čuli za priču R. Williamsa, poznatog i omiljenog komičara, koji je po mnogima “imao sve”, no također si je oduzeo život?

Kako onda zavoljeti sebe? Vjerujem da ste pročitali bezbroj puta da treba voljeti sebe – ali kako? Unatoč svemu što znaju, mnogima upravo ovo ne uspijeva.

Evo jedna praktična vježba: Stanite pred ogledalo i pitajte se koliko volite osobu koju vidite u ogledalu? Vaš iskreni odgovor će reći sve o kvaliteti vašeg života.

Jednom kad ste to svladali, kada ste u stanju gledati u ogledalo i vidjeti osobu koju volite i koja vam je najbolji prijatelj, bilo kakve okolnosti teško da će vas srušiti, jer je izvor vaše vrijednosti u vama – i samo u vama.

Drugim riječima, tražite sklad u sebi a ne izvan sebe. Tražite vrijednost u sebi, a ne izvan sebe. Jer kad je tražite izvan sebe, to znači uvijek da je unutra nedostatak. Njega prvo riješite, a onda se bavite aktivnostima koje volite, okružite ljudima koje volite i s kojima vam je lijepo itd. Da, to je jedini način.

I samo tada možete zaista biti onaj koji daje, a ne traži, jer nedostatka nema. Samo tada možete dati ljubav i nema veze ako vas netko odbije, jer to ne utječe na vašu ljubav prema vama, samo tada se možete osjećati sigurno i kada vam prijeti gubitak posla ili financijska kriza. Da, baš kao što sam u jednom od prethodnih tekstova pisala, zaista sve počinje od ljubavi prema sebi.

2 thoughts on “Kako ojačati samopouzdanje?

  1. Nina says:

    predivan tekst. na radionici nisam mogla “dobiti” nista od ove metode gledanja u ogledalo. A zamisli, sad sa tekstom mi je uspjelo. Odmah sam isjetila emociju, oci su mi se napunile ko jezero.Super hvala😘

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.